Ma pratique Anti-Stress Bordeaux

les personnes qui viennent me voir ont souvent des difficultés à gérer leur anxiété, leurs émotions négatives, leur stress...

voici un petit exercice de respiration simple et extrêmement apaisant à faire 5 mn matin midi et soir. les effets bénéfiques se font sentir pendant les 5 heures suivantes. 


la cohérence cardiaque reprend le principe suivant : le cœur se synchronise avec la respiration (il s'accélère avec l’inspiration et ralentit à l'expiration)

les émotions positives comme la joie, l'amour et la gratitude ont un impact positif et donne ce que l'on appelle un état de fréquence cardiaque cohérent.

A contrario les émotions négatives comme la tristesse, la colère, la peur...génère une fréquence cardiaque chaotique

alors la cohérence cardiaque, ce n'est pas que de la positive attitude, c'est aussi physiologique, c'est un reflex et les bienfaits de cette respiration pratiquée régulièrement sont nombreux:))